La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente : hommes, femmes, enfants, adolescents, séniors, femmes enceintes.
Le terme sophrologie puise ses origines dans les racines grecques «sos» qui renvoie à l’harmonie, la sérénité ; «phren» à l’esprit et «logo» à l’étude et la parole.
La sophrologie est un outil de développement personnel. Elle est un entraînement du corps et de l’esprit pour aider à développer sérénité et mieux-être basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle permet de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien, de dépasser ses blocages et de traverser des moments difficiles de sa vie, en favorisant la détente ainsi que le bien-être physique et mental.
La sophrologie est un investissement personnel pour tous ceux qui désirent être orientés vers les objectifs suivants :
La sophrologie est une démarche pour apprendre à se simplifier la vie, se révéler à soi-même, réveiller son potentiel et ses capacités, dépasser ses conditionnements affectifs. En bref, être en harmonie avec soi-même et trouver les clés de son équilibre émotionnel, mental et physique.
Une séance de sophrologie se fait en tenue normale. Pour être plus à l’aise, vous pouvez enlever vos chaussures mais c’est qui vous qui décidez.
La séance se fera assis ou debout selon les techniques proposées.
En sophrologie, nous utilisons des techniques de relaxation grâce à certains outils empruntés à la méditation et au yoga, comme la respiration et la visualisation. Mais aussi, nous travaillons avec des techniques de relaxations dynamiques, incluant de très nombreux mouvements ayant chacun une action spécifique sur les muscles, le souffle, les organes, le système nerveux et l’état mental.
Pourquoi relaxation dynamique ?
Relaxation, car les exercices sont réalisés dans un état de relaxation profonde. Dynamique, car ils mettent en mouvement le corps, le psychique émotionnel ou le mental.
Selon vos besoins, nous pouvons travailler sur l’ensemble du corps (positionnement dans l’espace), le cœur et les émotions (vivre en conscience notre image) et l’esprit (confiance et estime de soi).
La relaxation dynamique vous permettra d’accéder à différents états de conscience tels que :
Cliquez + glissez vers la gauche ou la droite pour faire défiler les différentes positions
> La sophrologie ne se substitue en aucun cas aux thérapies médicales, elle est une technique de bien-être.